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孕妇睡觉不能频繁翻身?孕期多注意这3点,母子会更平安

www.viviancordeiro.com2019-08-16

  说到女人一生当中哪一个时期最重要,大家也一定会想到就是怀孕时期了。确实在怀孕时期就不是自己一个人了,还有肚子当中的小宝宝,他们是非常需要我们很小心呵护的,所以很多事情都要顾及到肚子中的小宝宝。很多对他们不好的食物也不能吃,不好的运动也不能做。除此之外,睡觉这件事也是要特别的在意的。可能在没有怀孕之前很多孕妈睡觉一般是想怎么动怎么翻动,想用什么姿势睡觉就用什么姿势睡,但是到了怀孕之后却又要很注意。大家都说在这个时期最好的一个姿势是侧睡,但是一个姿势呆久了又会感到非常的难受,所以就有很多的孕妈在晚上会一直不停的翻身。怀孕后,孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗?这3点很少人知道,孕妈注意。其实晚上频繁翻身是非常不正确的,会影响到宝宝,下面一起看看具体的影响:

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  影响胎儿休息

  怀孕期间,胎儿的生物钟基本上和孕妈的相同。孕妈妈吃饭的时候胎宝宝也会起来动弹一下,吃个饭,玩一会儿;晚上孕妈在熟睡的时候,没有人陪他玩了,他也会乖乖的休息。但是如果孕妈在睡觉的时候频繁的翻身,虽然有羊水的缓冲作用,但是还是会影响到胎儿的休息,胎儿休息不好自然生长发育也会受影响。所以,孕妈在晚上睡觉的时候,如果睡姿不舒服可以适当的调整,但是不能频繁的翻身,侧卧的时候可以在腰部后面垫上一个枕头,这样腰部受力小,孕妈会更舒适一些。

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  可能造成脐带绕颈

  随着胎儿慢慢长大,胎儿在肚子中的活动空间变得越来越小,这时如果孕妈在晚上睡觉时频繁的翻身,很可能会导致胎儿出现脐带绕颈的问题。如果他要证的情况比较严重的话,很可能会造成胎儿缺氧,胎儿一旦缺氧,轻一点的可能会影响到胎儿的生长发育,严重的话不用我再说了吧。所以说,尤其是到了孕晚期,孕妈一定要老实睡觉,不要频繁的翻身,不然很可能会给胎儿带来危险。

  可能影响胎儿发育

  在怀孕期间,胎儿都在不停的生长发育,而胎儿发育会直接受到母体的影响,因为胎儿生长发育所需要的氧气和养分都来自于母体,如果孕妈晚上睡觉的时候经常翻身,会使自己的睡眠质量出现了下降,对自身的身体健康造成不利的影响,而且这也会影响到腹中的胎儿。所以孕妈为了自己和胎儿的健康,在晚上睡觉的时候尽量还是不要频繁翻身了。

  注意这3点,母子会更平安

  改善睡眠质量

  虽然睡觉翻身比较正常,不过,孕妈频繁翻身或许是身体不舒服表现,也可能正在饱受失眠之苦,这倒是一个值得注意的问题,如果孕妈经常失眠的话,对身体健康势必会造成影响,进而影响宝宝成长发育,所以说改善睡眠质量才是重中之重。

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  翻身时动作尽量轻柔点

  如果你在睡觉时,总是找不到合适的睡姿,想要翻身的话,那么翻身的动作尽量轻柔一些,这样的话,腹中胎儿在羊水的保护之下,冲击力也会小一些。

  但还是说到了孕晚期时,尽量就不要经常翻身了,因为就算你动作太轻柔,腹中的宝宝也会感觉到,进而就可能会打扰到宝宝的夜间睡眠,可能会影响到宝宝的发育。

  不要太计较左侧睡或右侧睡

  实际上,不管处于孕期哪个阶段,左右两侧睡姿对胎儿影响都不大,孕妈应该选择自己比较舒服的睡姿,或者左右两侧交替睡觉,这样孕妈睡觉会更踏实,心里负担也更小,也不容易频繁翻身了。

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