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打破原有知性淑女范,霸总风的江疏影,白衬衫搭阔腿裤攻气十足

www.viviancordeiro.com2019-08-21

  小密语录:坚持瑜伽练习,做自己的霸道总裁

  作为娱乐圈中高学历高素养的女演员之一,江疏影的言行举止一直都是非常受人关注,她的演技我们有目共睹,她的人品也是得到大家一致好评。而现在,小密要带大家了解的,是她多变的穿搭风格,今天的江疏影是霸道总裁风,这样的她,你喜欢吗?

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  白色男友风衬衫,内搭也是白色,这样的组合本身就是随性帅气的,配上江疏影的气质,又为它增加了潇洒的感觉,一侧衣服下摆扎进裤腰里,干净又清爽。

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黑色格纹阔腿裤,黑色为主打色,格纹中又有灰白两色,这样的配色让整体穿着不会显得单调,却又能突出帅气的感觉。

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  裤子两侧各有一个口袋,走路的时候,将手放进去,让手臂随之摇摆,再加上一个黑色的皮质挎包和一副黑色墨镜,根本就是霸总本人呀!

  这样的江疏影是不是很让你心动呢?相信这样酷帅的风格是很多女孩子都喜欢的,那么现在,我们就一起来练习瑜伽,让自己也成为这样的人吧!

  Look1:形体锻炼 ?

  不弯腰驼背是对身材最基本的尊重,练习瑜伽保护脊椎,保持挺胸抬头状态,让自己更有精神,形体也更加好看。

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  单手鸽王衍伸式,一字马动作坐在地上,左腿向前伸展,右腿向后伸展,左小腿向右弯曲,右小腿向上弯曲,上半身向左微微扭转,左臂向后伸直,手指抓住右脚掌,右臂向下伸直,手指撑地。

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  衍伸版鹤禅式,蹲在地上压低上半身,双臂贴着双腿膝盖向下伸展,掌心着地,上半身前倾,借助手臂和膝盖力量让双腿保持原动作离地,左腿离开左臂微微向上伸展,右腿伸展向左弯曲小腿,让它搭在两侧手肘上。

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腿的大腿面上,向左侧扭转身体,右臂从前面向左下方伸直,手掌贴在左膝上,左臂从背后向右侧伸展,手指抓住左脚脚趾。

  Look2:身材锻炼 ?

都更美丽。

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  坐在地上向前伸展双腿,让它们向两侧微微分开,向后倾斜身体双腿向上四十五度倾斜,向左扭转身体,双腿微微弯曲,右臂向前伸直手掌握住左脚,左臂向右弯曲,手指握住右脚掌。

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  头肘倒立变式,弯腰屈膝,双臂向下弯曲,压低身体小臂贴地,双手抱头,身体前倾双腿向上伸展做倒立动作,上半身竖直于地面,左腿向前右腿向后向下压低,左小腿向上弯曲,右小腿向下弯曲。

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  仰卧扭脊变式练习,平躺在地面上,左腿向左侧弯曲,右腿向左弯曲,大腿贴在左腿上面,小腿贴地,压在左侧大腿下方,左臂向下伸展,手掌贴在右膝上方,右臂向右侧伸展,向上弯曲小臂。

  Look3:气质锻炼 ?

  每个人的气质都是可以后天提升的,每天练习瑜伽体式,帮助你增强自信心,让你拥有独特的,强大的气质,也能hou住总裁风。

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  单腿坐姿绕头变式,坐在地上向前伸展双腿,左小腿向右弯曲,右腿离地向上伸展,左臂从头顶绕向右侧,手指握住右脚踝,右臂向下伸直,指尖和左脚趾贴在一起。

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  半莲花练习,坐在地上双腿相向弯曲,做出盘腿动作,两侧脚背分别搭在另一侧的大腿上面,上半身挺直,双臂向下伸展,双手手背分别贴在同侧膝盖上面,食指和大拇指捏在一起。

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  扭脊练习,坐在地上右小腿向左侧弯曲,保持贴地,左腿向右弯曲,从右腿上方跨过去,脚掌贴着右腿放在地上,上半身向左微微扭转,左臂向后下方伸直,五指张开撑地,右臂贴着左膝,小臂弯曲向上。

  没有什么是可以不劳而获的,想要得到什么,就必须为之付出努力,对于个人形象的锻炼来说也是如此,只有认真坚持下去,才能够成为自己想要成为的样子,希望大家认真坚持练习瑜伽哦!

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